Affektfokus

Känslomässiga utmaningar kan se ut på många olika sätt. Ibland handlar det om att ha svårt att hantera sina egna känslor för att de är så intensiva att de tar över och att det då är lätt att uppleva sig tappa kontrollen. Ibland är det snarare att få kontakt med sina känslor som upplevs svårt.

Oavsett vad utmaningarna grundar sig i kan det i dessa lägen vara till hjälp att tillsammans med en psykolog få utforska sina egna känslor på ett nyfiket och icke-dömande sätt och att stegvis hitta andra, mer konstruktiva sätt att hantera känslorna.

Jag har många års erfarenhet av att arbeta med områden som är relaterade till känslor. Under min period i vuxenpsykiatrin arbetade jag i ett team specialiserat på emotionellt instabilt personlighetssyndrom (borderline personlighetssyndrom) och har därifrån gedigen vana av att arbeta med hantering av intensiva och stormiga känslor i terapi och att i samarbete med klienter utarbeta strategier såväl för känsloreglering som för att hantera kriser, suicidtankar och olika former av självskadebeteende.

Bland de absolut vanligaste anledningarna till att människor kommer till mig för terapi idag finns depressioner och ångest. Både depressioner och ångest kan ha en mängd olika orsaker och vi behöver gemensamt förstå vad det grundar sig i för just dig. Många gånger är dock både depression och ångest i hög grad relaterade till hur vi förhåller oss till våra egna känslor, det kan till exempel handla om att de egna känslorna upplevs så obehagliga att du inte tillåter dig att känna dem fullt ut och istället utvecklar ångest. En viktig del av terapin blir då att tillsammans med mig stegvis närma dig de egna känslorna och att våga känna dem istället för att på olika sätt skydda dig från dem.

Andra områden som jag ofta arbetar med och som är relaterade till känslor är sorg, kriser, stress och utmattning, sexuella problem, ätstörningar, trauma. Det är inte ovanligt att ADHD eller autism också finns med i problembilden, vilket kan göra känslomässiga utmaningar i vardagen ännu större.